CLA, oftewel geconjugeerd linolzuur, is een afkorting voor Conjugated Linoleic Acid. Het is een vorm van tweevoudig onverzadigd omega-6-vetzuur, ook bekend als linolzuur. In de sportwereld staat CLA bekend als een veelgebruikt supplement, vaak in combinatie met gewichtsbeheersingsprogramma’s waarbij de focus ligt op het behoud van spiermassa. Spierweefsel is immers essentieel voor het verbranden van vet.
CLA, of geconjugeerd linolzuur, is een meervoudig onverzadigd vetzuur dat vooral voorkomt in dierlijke vetten zoals melk en vlees. Het is ook aanwezig in eieren en bepaalde champignons. Geconjugeerd linolzuur, bekend als CLA, bestaat uit isomeren van linolzuur, met dezelfde molecuulformule maar verschillend door hun onderlinge verbinding. Vanwege deze structuurverschillen hebben linolzuur en CLA verschillende eigenschappen. Saffloerolie, gewonnen uit de distelachtige plant Carthamus tinctorius met gele bloemen, bevat CLA en ondersteunt de (vet) stofwisseling, stimuleert spiergroei bij sport en draagt bij aan normale haargroei.*
Talrijke onderzoeken zijn uitgevoerd naar CLA met uiteenlopende resultaten. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin blijkt CLA effectief te zijn bij een dosis van 3.2 gram per dag. Proefpersonen verloren met deze dosering 90 gram meer vet in vergelijking met de controlegroep.
Een dosering van meer dan 3.2 gram lijkt geen extra waarde te hebben voor vetverlies volgens het onderzoek. Een ander artikel meldt een opmerkelijk resultaat: een winst van één procent spiermassa per week. Onderzoekers uit China meldden ook een effect van CLA op het gewicht bij Chinese mannen met overgewicht. Een dosis van ongeveer 2 gram CLA resulteerde in een significant betere BMI vergeleken met de controlegroep die geen CLA kreeg.
*Evaluatie van gezondheidsclaims is nog gaande.
Bevat saffloerolie:
Draagt bij aan vetverbranding
Stimuleert spiergroei bij sport
Gunstig voor de conditie van het haar
Samenstelling per dagdosering (3 softgels): CLA (80% – Saffloerolie) 3000 mg.(* Referentie Inname). Categorie: Vetzuren. Ingredienten: CLA, gelatine (verdikkingsmiddel – capsules), glycerine (verdikkingsmiddel/capsulehus), water, caramel (kleurstof).
3 Softgels per dag. Bij voorkeur verdelen over de dag. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Een gezonde leefstijl is van belang. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.
Gerelateerde producten
